Родителям на заметку. Шиповки.

В продолжение темы экипировки юного легкоатлета (Родителям на заметку. Нужно быть внимательным., Родителям на заметку. Экипировка. Зима., Родителям на заметку. Перед покупкой кроссовок., Родителям на заметку. Экипировка.).
Настала пора приобретать спортсмену шиповки. До определенного момента он мог во время соревнований  пользоваться чужими: как правило, у тренера имеется "обменный фонд" или можно брать на забег у товарища по команде. Но наступает момент, когда нужны собственные шиповки: увеличивается объем скоростной работы, которую желательно выполнять в условиях максимально приближенных к боевым, т.е. в соревновательной обуви, да и в привычной обуви можно показать результат на несколько десятых лучше.

Посмотрев в интернете на предлагаемые шиповки, обнаружил, что они делятся по видам бега. Причем, у многих фирм различают обувь для длинных дистанций и для спринта (шиповки для кросса, метаний и прыжков я не рассматриваю). Отличаются такие классы шиповок формой подошвы:У шиповок для длинных дистанций она практически аналогична кроссовкам, 

за исключением меньшей толщины, отсутствия защитных функций и большей легкости, обеспечивает при беге опору практически на всю поверхность стопы. Оно и понятно, сложно пробежать дистанцию в пять-десять тысяч метров на носочках, хотя есть информация, что некоторые кенийские стайеры это делали. Шипы в такой обуви обеспечивают усиленное сцепление с поверхностью беговой дорожки. Расположение шипов индивидуально для каждой фирмы-производителя, и, думаю, при желании инженеры фирмы убедительно объяснят преимущества такого расположения шипов перед конкурентами. Но нам это не интересно. Важно то, что бежать в таких шиповках спринт с подъемом на носочек неудобно.

Для спринта предназначена другие шиповки, которые имеют подошву с приподнятой вверх задней частью подошвы. В таких шиповках удобно бежать короткие дистанции высоко приподнявшись на стопе. Но по мере удлинения дистанции такой стиль бега потребует больших сил, и, в конце концов,  приведет кому, что спортсмен опустится на всю стопу. Шипы в такой обуви, кроме улучшения сцепления с поверхностью, играют роль дополнительной опоры для передней части стопы. Да и по весу спринтовки легче на несколько десятков грамм.
Но у фирмы ASICS есть еще шиповки для средних дистанций (у Adidas и Mizuno такого вида не встречал).

Что-то среднее, между стайерскими и спринтерскими шиповками: припднятый носок, но имеется и "каблучок" для поддержки пятки. Т.е., в таких шиповках можно и бежать на передней части стопы, но если не хватит сил - можно опуститься и на всю стопу.

Именно этот тип шиповок хочу купить для своей дочери: она любит бегать дистанции длинного спринта, но сил пробегать всю дистанцию на носках не хватает. Правда, если удастся найти нужный размер.




Фотографии обуви взяты с сайтов магазинов run365.ru и Звезда Олимпа

Родителям на заметку. Экипировка. Зима.

В продолжение темы об экипировке юных легкоатлетов, о чем я писал в статьях Родителям на заметку. Экипировка. и Родителям на заметку. Перед покупкой кроссовок. хочу написать о подготовке к тренировкам зимой.
Может быть это только в нашем городе легкоатлетический манеж в зимнее время спасает только от снега, но не от холода и ветра, но, боюсь, что такая ситуация во многих российских городах. Кроме того, один раз в неделю наш тренер проводит кроссовую тренировку на улице (конечно, если мороз не ниже 15 градусов). Дети любят этот день: Во-первых, тренировка идет вдали от тренера и можно слегка расслабиться (что многие и делают). Во-вторых, такая тренировка вносит приятное разнообразие в наматывание кругов в манеже.
Для того, чтобы ребенок не переохлаждался во время тренировок, решили приобрести термобелье, тем более, что местный "Спортмастер" проводил компанию скидок, что позволило сэкономить 30% от стоимости белья. Выбор свой остановили на термобелье фирмы Glissade. По рекомендации продавцов из трех вариантов: хлопчатобумажная, шерстяная и смешанная (синтетика+шерсть) остановились на смешанной. Эта ткань больше всего подходит для интенсивных занятий беговыми упражнениями. Кроме того, модель отличает прекрасное исполнение - прекрасно сидит на ребенке и по внешнему виду не отличается от специальной легкоатлетической формы - тайтсов и кофты. Пока дочь с удовольствием ходит в нем на тренировки, хотя достаточно консервативна в одежде. Как будет вести себя термобелье зимой - узнаем, когда придут морозы.

Да, и это все дополнено теплой и широкой повязкой для волос и перчатками фирмы Asics (ну куда же мы без любимой фирмы).

Родителям на заметку. Экипировка.

Итак, ваш ребенок начал регулярно заниматься легкой атлетикой. Принимает участие в своих первых соревнованиях. Вокруг него ровесники и старшие ребята. Все в красивой легкоатлетической форме. И вам хочется, чтобы ваш юный спортсмен выглядел как все, и даже лучше. Но не спешите. Не следует в первую очередь спешить приобретать фирменный спортивный костюм или трусы, майку или топ.
Ваш юный спортсмен тренируется 3-4 раза в неделю по 1-2 часа. Со временем объем тренировок возрастет как количественно (до 5-6 в неделю), так и качественно (увеличатся нагрузки). И покрытие, по которому будет бегать ваш ребенок будет различным - от мягкого специального покрытия стадиона и легкоатлетического манежа до плотного грунта на кроссовых тренировках и асфальта на различных пробегах. Большая нагрузка на подошву требует максимальной защиты. И эту защиту должны обеспечить кроссовки, профессиональные кроссовки известного бренда, купленные в надежном магазине (поддельная обувь может принести больше вреда, чем пользы). Можно на первое время купить дешёвые шиповки (уровень мастерства еще не позволяет почувствовать разницу), можно купить дешёвую одежду, но на кроссовках экономить не следует - речь идет о здоровье вашего ребенка.